🍲 [5분컷 다이어트 요리] 하림 IFF 신선육 닭가슴살 간단 레시피 - 1탄

안녕하세요 ~
지난번 리뷰에서 약속드렸던 자취생 닭가슴살 간단 레시피 1탄입니다.

재료

1. 하림 IFF 신선육 닭가슴살 1조각
2. 마늘
3. 올리브유 ( 비슷한거 아무거나 다 가능합니다.)

조리법 요약

1. 닭가슴살 해동
2. 마늘 + 올리브유 + 닭가슴살 볶기
3. 0칼로리 스리라차 소스와 플레이팅

이전에 정리해뒀던 닭가슴살 한 봉을 꺼내서 전자레인지에 해동 시킵니다.

저는 전자레인지 자체 기능인 해동으로

0.2kg 해동시키기를

눌러서 3분 20초 정도 해동시킵니다.

 

 

(이전에 정리 꿀팁 알려드렸던 링크 ->
https://graceful-crossfitter.tistory.com/entry/%EA%B0%80%EC%84%B1%EB%B9%84-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EC%A0%9C%ED%92%88%ED%95%98%EB%A6%BC-%EC%8B%A0%EC%84%A0%EC%9C%A1-IFF-%EB%8B%AD%EA%B0%80%EC%8A%B4%EC%82%B4
)

 

후라이팬에 올리브유 두르고 먹고싶을 만큼의 마늘을 볶아요.
(제가 마늘을 볶는 동안
전자레인지는 해동을 위해 열일중 !!!!!! )

해동이 다 되었으면 닭가슴살 투하!!!

닭가슴살이 윤기가 나는게 진짜 부드러울 것 같지 않나요?

노릿노릿해질때까지 볶아주면 완성입니다.

앗,,, 플레이팅 신경쓰는 편인데,,,
스리라차 소스가 갑자기 말썽을 부렸어요 ,,,ㅠㅠㅠ
너무 배고파서 새로운 그릇에 옮길 힘이 없었습니다,, 헿 이해해주실꺼죵?



이렇게 귀요미 그릇에 옮겨서 먹으니 아주 맛나네욤~
탄단지 기가막히게 맞춰야하는 편이라
여기에 저는 시리얼을 조금 추가해서 먹었습니다 :)



자취생들도 배달음식말고 가끔은 이렇게 먹어야 더 건강한 삶을 유지할 수 있다고 생각합니다!
다들 빠이팅 :)



블레스 유 ~ 🧚🏻‍♀️